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在宅介護しながらウィーンへ行くブログ~猫とビターチョコレート~

独身のアラフォーが家族を在宅介護、やりくりしながらウィーン旅行を目指します
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ぎっくり来た!

昨夜、パスタをつくった。

おいしかった。

(相変わらず盛り付けは気にしない)

パスタを茹でるのに使った大きな鍋。
これを今朝、シンク下に片づけようとした・・・
その時。

ギクッ!

きてしまった。
きてしまったのだ。
腰痛が。

腰痛って、よく、いうよね。
腹筋すればいいとか。
腹筋と背筋と両方鍛えなくちゃいけないんだとか。
腰痛体操がいいとか。
呼吸法がいいとか。
ヨガがいいとか。
ストレッチがいいとか。

ぜんぶやってみたけど、どれも効きません。
今年は体重を落としてみたけど、やっぱり来ちゃった。
毎年の腰痛はもはや私の宿命なのであしょう。
でも、きっかけが鍋っていうのはちょっとイヤ。

今回のギックリは、そこまで酷くなくて、中腰体制ながらもヨチヨチ歩ける程度だった。
でも介護はさすがにちょっときつい。

ただ幸い、母は今日はデイに行く日で、支度はすでに済んでいる。
ギックリきて10分後にはケアマネさんに電話して
「緊急なんです!
 夕方、ヘルパーさんに来てもらえませんか!」
と手配を頼んだ。

それで母がデイから帰ってくるのに合わせてヘルパーさんに来てもらい、トイレと着替えをやってもらった。

夕方5時半。
私と母と2人だけになった。
オヤジの帰宅が7時過ぎだから、それまでは2人でなんとかしようと思った。

母は私をきづかって
「何か手伝うよ、なんでも言って」
「おかーさんは自分のことは自分でやるからね、気にしなくていいよ」
と言ってくれる。
だけど私は、ごめんベッドで大人しくしといて、としか言えない。
「晩ご飯どうするの?
 おかーさん、野菜でも切ろうか?」
今夜はボンカレーです。

普通なら1時間半くらいどうってことないと思う。
だが我が家には問題がある。
母は5時をすぎるとトイレが極端に近くなること。
尿量もハンパなく、このあいだ1時間ほったらかしておいたら、シーツまでびちょびちょに濡れてしまったくらいだ。

だから仕方がない。
覚悟を決めよう。
トイレ行こう。
 「うん、お母さんひとりで立てるから、大丈夫だよ!」
・・・ひとりで立てたら。
どんなに楽だろう。
車椅子をベッドに寄せる。
母はベッドの手すりにしがみつき、
「よいしょ!」
と腰をあげる。
私は母の腰を持ち上げ、車椅子に乗せる。

ぎくっ!

また激痛が走る。
けどここで手を放したら母が落ちてしまう。
必死になって持ちこたえた。
痛くて泣きそうだった。

スライディングボード、やっぱり必要かな。


(でも年1回しか使わないしなー。
しかも去年は使いこなせなかったしなー。)

大変な思いでトイレをすませ、そのあとボンカレーを茹でていたら、オヤジが帰って来た。
いつもウザいオヤジが今日は救世主に見えた・・・。

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・・・明日はどうしましょう・・・。
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治し方

by yutan | 2014/11/30 09:47 | EDIT
初めまして。
私も寒くなるとぎっくり腰かぎっくり背中になる、が毎年で辛かったです。
でも、ぎっくり腰を治す簡単な方法があるんです。
腕をあげて数十秒、次は下げて後ろに数十秒。
これを3セットやるだけです。
反対の腕もやって、合計数分で出来るので1度試してみてください。
ネットで、ゴッドハンド輝 寝違え、で検索すると、漫画で寝違えを治す方法がのっています。
背中の筋肉を動かすだけなんだけど、寝違えだけじゃなく、ぎっくり腰にも効く簡単な動きなのでやってみてくださいね。

>yutanさん

from だだ | 2014/11/30 23:26
初めまして!
ありがたい情報をありがとうございます!
早速やってみました。
ゴッドハンド輝のマンガも検索で見ました。
すごく簡単な方法ですね!
マンガでは20秒とあったので最初20秒でやってたのですが、それではダメで、もうちょっと長めにやってみると、ちょっとだけ楽になった気がしました。
明日もまたトライしてみます。
ありがとうございます!

いつも

by こはる | URL | 2014/11/30 17:21 | EDIT
はじめまして。私も90の母を介護しています。たぶん、だださんの親の世代です。腰はつらいですねえ。安静にしていないと、なかなか治らないですから。
ときどき拝見していますが、闊達な文章がすばらしいです。
お大事になさってください。更新を楽しみにしています。

>こはるさん

from だだ | 2014/11/30 23:43
はじめまして!
遊びにきて頂きありがとうございます。
こはるさんのブログも拝読しました。
綺麗なお写真が多くて、ほっこり落ち着いて、癒されました。
私の祖父も曾祖母も俳句をやっていました。
私も作れたらなあって思ってます。
お褒めいただいて恐縮ですが、近頃はネットばかり読んでいるせいか文章の質が落ちました…。
修行しなければと思っています。

初めましての方へ

母:高次脳機能障害、要介護5
妹:重度重複障害者
父:天然ボケ
猫:2匹
こんな家での暮らしを綴っています。
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